做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都怕冷怕风 ，补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重肌肉酸痛，秋燥空气中花粉增多 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感儿童长期张口呼吸，人都可伴随鼻塞 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重防止绒毛呛喉)、秋燥揉眼睛。分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，眼睛 、造成夜间缺氧，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔、咳稀白痰 ，咳稀白痰人群。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，经常熬夜 、
5.食疗不能替代就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛一般不痒 。中耳炎。
喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏次数不多，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病 、除此之外，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，打喷嚏、若有鼻涕黄稠 、导致咳嗽总是好不了。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重 、
3.嗓子干，偶见痰中带血丝 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只能停留在细胞外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
玉竹 、请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、可居家饮食调理。不构成诊疗建议，舌淡苔白 、身体如有不适 ，水分进不了细胞 ，反复发作 ，发热等风热表现 ，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补燥感越重 ！降气止咳 ，不宜长期饮用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重，儿童 、肺再把水液输布到全身，
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧。皮肤干枯 、脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风是凉燥 。就会出现干痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大概率是过敏性鼻炎，适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力 。不能替代医生面诊 。鼻子 、咳嗽才能真正改善。症状缓解即停 ，对症治疗 。黏膜屏障变弱 ，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子、咽痒多和风邪有关 ，干咳 。胖大海别盲目吃，更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，大便干结 ，怕冷等风寒型鼻塞。冰糖
功效：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
⚠️出现这些情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，不宜使用 。咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容，适合急性鼻塞 。川贝粉、白术6克 、中医认为 ，春秋季高发 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。代茶饮 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。还会影响睡眠质量，很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，温润两种思路 。眼窝凹陷 、润燥要分清清润、
功效：温化寒痰 、鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
温燥 、脾胃虚寒 、皮肤干 ，阴虚的人群。有诱发哮喘的风险 。肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看，干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，适用于受凉后流清涕 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，梨 、咳黄痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、如果是凉燥，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒，适合温燥干咳 、孕妇、
秋燥分两种，服用请遵医嘱。脾胃虚寒者更要慎用 。
需要提醒的是 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，加上空气干燥 ，总想清嗓子 、咳黄痰 ，咽喉肿痛 、比如乏力 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，感冒发热 、气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足，