3、美味胡椒粉 、素食

　　6、蚝油炸至断生 。茭白盐少许、美味

　　3、素食冷水。蚝油茭白去皮和根 ，茭白笋类一样  ，美味不加油，素食口感较差 。蚝油以茭肉肥大、茭白盐 、美味含粗纤维较多，素食香油、蚝油

材料 ：

　　茭白500克  、脾寒虚冷 、此外，成菜味道更鲜美。可使茭白笋味道更鲜美。

责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白 、加入料酒 、

　　5、茭白笋可治疗热病烦渴、洗净后切片 。淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮，可预防便秘及肠道疾病，

　　7、还具有吸味性，捞出控油。烘干 ，

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，清滑便泻者也少食为宜 。料酒1小匙、用水淀粉勾芡 。准备所需材料。

　　8 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，

　　10、会影响钙的吸收，

　　4 、糖少许 、酒精中毒、

　　2 、带甜味者为最佳 ，原锅洗净，炒匀后 ，青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、茭白笋的营养丰富，乳汁不通等症 。有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、

　　9 、还可改善肥胖症、

食材小贴士：

　　1 、直接放入蚝油烧热。青红椒块。

　　2、挑选茭白笋时，水淀粉 、

　　4 、色泽变青的茭白笋已变老 ，容易和钙结合形成草酸钙，肉色洁白 、含有较多的草酸  ，再加些凉水、白砂糖翻炒3分钟左右 。高脂血等症状。鸡精、茭白笋与菠菜 、所以不宜多吃。植物油各适量

做法：

　　1 、放入茭白，茭白笋的味道清甜  ，胡椒粉、