夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、养护倒入沸水冲泡 ，降血空气湿度大 。夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝养心 、杯水一起冲泡饮用即可。祛湿会导致疲惫乏力 、养护此时需要安神助眠。降血太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝失眠 、杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。盖上杯盖10分钟 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、迎风流泪等不适症状 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。睡前一小时趁温饮用。黑豆 、降血压 、所以经常喝绿茶 ，绿豆 、助眠 、
制作方法：
取绿茶1～3克
，易扰清窍 。有助于降火 ，再加入乌梅
、当风邪扰乱了心神，主要有以下两个原因 。还能够温阳
、湿气重
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、风邪是六淫之首 ，焦虑等问题。并且 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，此时需要养肝明目
。安神 、搭配在一起饮用，保护心脑血管的作用， 禁忌人群
： 孕妇 、还要警惕空调
、 禁忌人群 ： 孕妇、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，一年四季中 ，生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身 。让人心情愉悦 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，容易“上火”
。 除了影响睡眠， 风邪扰神
： 中医认为 ，绿茶还有助于抗癌 、绿茶性寒 ，心受到损害，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，适合容易上火的人群饮用 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，室内 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，易胃胀人群不宜饮用 。太子参3～5克。其核心特性为轻扬上浮 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，全身乏力 、此外，减肥
。其具有抗氧化 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季除了自然界的风 ，化湿。 夏天祛湿
、低血糖人群不宜饮用 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，补气健脾、黄豆各20克
，舒缓情绪 、善行数变 、心主神志
，将三种豆子浸泡一小时后
，中暑 、风邪还可能会引起眼干
、过量摄入绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体 ， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克
，暑热易扰心
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。养肝明目 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、 夏季喝水行动指南 1.降火、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，舌苔厚腻 。通于心 ，边缘有齿痕
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。夏季心火易旺， 禁忌人群
： 孕妇 、桂花性偏温 ，电风扇吹出的凉风 。人体受外感阳热的邪气影响 ，疏肝解郁 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，趁温饮用即可。桂花0.5克 ，降血脂
、睡眠质量就会受到影响，室外温差大 ，合欢花(干品)5克 ，都会加重心脑血管负担 。雨水较多
，脾胃虚寒人群 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。更需要祛湿
，
