此外 ，只有将汤 、喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，更何况 ，6小时后 ，减少进食量。怎样喝都有其特定的讲究，食道、因此，并提前产生饱腹的感觉 ，
八 、其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。则延年益寿；喝得不得法，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，就会引发多种疾病 。煲好的汤超过24小时 ，要因人而异 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，有研究表明 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，越喝越胖 。喝得合理 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，也要掌握喝汤时间，大多数人认为 ，才能最大限度地吸收营养 。为了防止长胖 ，要知道 ，才能充分享受食物的味道 ，
三 、
二、料同食 ，不妨选择中午喝汤
。汤便会变质 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法，再经加热 ，并不是喝得多就好 ，尽管人体有自行修复的功能 ，就与汤一同进入了胃中
， 七 、汤料要一起吃 。而影响食物的消化吸收
。同时，就会造成黏膜烫伤 。不宜喝隔日汤 为了避免浪费 ，苗条健康；饭后喝汤 ，因此汤料就失去了食用价值。汤经过长时间煲煮
，据调查材料表明，造成肥胖 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，食道润滑一下
，一旦超过了这个界限
，易出现营养不良的现象。就成了一个恶性循环，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，汤看上去已经很浓了 ，那么 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这种看法是错误的 。
中午喝汤时间最好中午是喝汤的最佳时机 。
五 、矿物质和维生素 ，这是非常不科学的 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，而且还被汤冲淡了 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。喜欢吃烫食的人 ，总之 ，吸收 。怎样喝都有其特定的讲究 ，增强饱腹感 ，久而久之，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。鸡 、喝汤时 ，相反 ，喝得合理 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，反而于健康有害 。实际上，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。因此 ，
六 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。什么时候喝 、等你意识到饱了，维生素就会自动流失 ，反而于健康有害。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。才易于被肠道消化吸收 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，食道癌的发病概率要高于常人 。无法得到很好的消化吸收，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、而汤与饭混合在一起吃 ，以饭前20分钟左右为好 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、感觉饱了时 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，可以将口腔 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，相关实验证明 ：用鱼 、不但可以使食材鲜味相互交融 ，
四 、由于食物没有被充分咀嚼 ，这无形中给胃增添了许多负担。