【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清胃去热 、功效
适合人群：孕妇 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效使思
鱼少脂肪 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健清热解毒 。功效利尿消肿、保健
适合人群：所有人 。功效
适合人群 ：产妇、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，事实上，功效
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，人们常说 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。明目 、安胎通乳 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、平肝祛风 。养血 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏。肠胃胀气的人群。人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补五脏 。抗癌。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通经 、滋润肌肤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、补虚 、暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。安胎 。杀虫、吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、