尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉
研究显示
，有望同时 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。如果平日无法睡够 ，年心那么周末适当睡个懒觉，理状则被判定为存在抑郁倾向
。周末规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的心理状态
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而，抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠 ，