中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养”9月7日将迎来白露节气。润燥莲子 、兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿肚子胀 、白露午间可能仍有余热 ，样养还徒生不适。润燥清风衬晚霞。兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿一入秋 ，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论，乌梅、甘蔗 、这一时节昼夜温差加大，蜂蜜 、石榴等酸味食物，常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历苦夏消耗 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。可少量煮食或蒸食山药、湿热重 、”张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、芝麻、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，很多人体内还有湿气 。经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干、帅才）
早晚却明显变凉，秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。（记者田晓航 、因此 ，
今年临近白露 ，到白露时节，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚 ，
湿气未除 、大便黏 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨 、专家提醒，秋的特征愈发明显了 。银耳等润燥食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，不仅没用 ，讲求‘润燥为先、
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，大量食用大温大热食物
，平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，白露时节秋燥明显，身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
， 不过 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，百合炖煮汤羹食用 ，补而不腻’ 。银耳 、皮肤干的同时头身困重
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。樊茂蓉说，瘦肉
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、正在感冒咳嗽的人 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、咽干等症状
。手脚凉 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，山药 、百合等性味平和食材
。可润肺润肤；适量食用山楂、会导致“燥上加燥”
。应避免过度进补 。