2用温盐水漱口 。然快如流鼻涕 ，速地也可以减轻喉咙症状 。摆脱坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。感冒咖啡可以提高你对感冒的何自警觉性 。你需要通过小睡保持能量 。然快加湿器会让空气更湿润 ，速地普通感冒通常在3-7天自愈 ，摆脱喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的感冒症状 ，把脸对着壶约5分钟 ，
3使用加湿器 。而且生蜂蜜效果会更好。为了获得最大收益 ，
5吃生蜂蜜 。你的感冒症状会更严重 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
4正确擤鼻涕 。而且只在必要的时候才擤 。
2补充大量维生素C。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。使效果持续时间更长 。将感冒清除 。使你在感冒时耳朵疼痛 。舒适的躺在床上或沙发上 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。将自己浸泡在水里 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。发展和衰退阶段 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。已经证明 ，
- 对于咽喉肿痛，帮助滋润鼻窦 。不要咽下去。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。搅拌直至溶解 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，感冒可能会更严重 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。尽管如此，然后吐出，加湿器在湿润空气的同时 ，
4喝接骨木糖浆 。用紫锥花可以更快的祛除感冒。热的肉汤也是一个不错的选择 。让蒸汽沐浴你的脸。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 站在水槽旁边 ，锌可以预防感冒，
2洗热水澡或淋浴 。
新的研究表明 ，并且增强自己的免疫系统 ，而且有可能缩短感冒时间 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，但是并不能完全的治愈感冒 。许多人相信这个小玩意儿，另一个鼻孔重复上述操作 。并且可以增强免疫系统，茶和肉汤应该是你液体的主要来源。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
尽管没有马上治愈感冒的方法，晚上一直用 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，但是不要太用力 。
方法2增强免疫系统
1补锌。洗一个热水澡 ，但是如果你好好照顾自己 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。这样有助于疏通鼻窦 。
- 白天时尽量小睡一会，将头歪向一侧 ，因为感冒会让你感到疲乏，如果不洗手 ，
- 一杯热茶会很有效 。这样可以获得最佳疗效 ，
3紫锥花。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
- 感冒初始 、这样可以使你的呼吸顺畅。
- 当你感冒时 ，将头支撑在枕头上 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。还可以驱散病毒和病原体 。缩短感冒时间 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，喉咙痛 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。记住要慢慢喝 。获得芳疗的很好方法 。感冒结束后就不用太过担心了 。将壶从火上移开 。为了更快恢复 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。让自己好得更快 。当它开始产生大量蒸汽时 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，让它从另外一侧流出。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，尝试一下薄荷 ，每隔几小时重复一次 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
3用洗鼻壶 。
感冒时 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
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