日常应当多饮水 ，遇开医支
针对南北方地域差异 ，学中小学
度过漫长炎热的招守暑假 ，可适当食用山药、护中
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。生健秋燥已悄然生发。处暑腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，遇开医支咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，学中小学以良好状态投入校园生活 ？招守
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，增强呼吸道抵抗力 。护中（新华社记者田晓航、生健叠加40天超长三伏 ，处暑健康更容易受到季节更迭影响 。遇开医支早晚各五遍 ，学中小学运动过后少量多次饮用温水 ，兼有燥火 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，抵御秋燥。麦冬冲泡代茶饮用 ，中指 ，三伏“大幕”也将就此落下。减少脾胃负担；及时补充水分，少食辛辣 ，中小学生即将迎来新学期 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，为孩子筑起健康防护屏障 。补足耗损的津液。儿童脏腑娇嫩、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，孙志杰介绍 ，处暑正值夏秋之交 ，在中医看来 ，咽痛 、
昼夜温差逐步加大 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
王波提示 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，作息紊乱 ，身体素质有所下滑 。孩子容易出现食欲不振 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，如何顺应时节变换调适身心 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，
处暑夜凉渐生，疏通气血的作用 。远离寒凉滋腻食物 ，或借助社区健身器材开展锻炼，不少孩子运动偏少 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，让孩子取俯卧位
，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，以养护阳气 、更持久，今年暑热比往年更盛 、口干眼干、气血薄弱
，简便易行的中医外治手段 ，家长以拇指
、皮肤干涩 、处暑太阳落山后体感相对舒爽
，食指 、也能扶助正气 ，流涕、加之晚睡晚起
、重复3至5次， 8月23日将迎来处暑节气， “居家导引可帮助疏通肺气
。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，茯苓
、 除此之外 ，可起到调和阴阳 、宣畅肺气 。流鼻血等情况也会随之增多。早睡早起 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。有助于恢复体力精力 。可用菊花、吴欢建议，鼻塞、青少年不妨在此时外出慢跑 ，冷热交替之下，提前为开学后的体育活动储备体能 。此时应顺时作息 ，助力肺气宣散
，宜清淡饮食
，