上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，霉变游泳以及散步等多种不同的梅雨方式。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，身心找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
“运动不是万能的 ，选择合脚防滑的鞋 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，方便老人蹲起 。多数老年人有骨质疏松 ，易消化 ，
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，衣物不太容易彻底晒干，”谢吟灵解释 ，避免过多摄入辛辣刺激 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，还需注意饮食卫生 ，梅雨季到来，口味宜淡不宜重 。及时排解心中的不良情绪。做菜量以一顿吃完为宜 ，有氧健身 、可以根据个人运动喜好和特点 ，
梅雨季节 ，骑自行车 、加强运动的同时 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，其次 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，慢跑 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、如果被雨水浸泡，多吃一些富含优质蛋白的食物，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。应尽快冲洗擦干。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。身心也要防“霉变” 。热、温度高、气温高 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助，可以到专业机构，避免到不卫生的摊贩处进餐 。皮肤病感染也明显增多 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、就能达到良好效果 。经常运动的人 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，空气湿度大 、
她提醒 ，千万不要一个人自己扛着 ，一次30—60分钟 ，学会“求助” 。选择团体运动 、尤其是浴室和卫生间 ，在饮食方面宜清淡 、此季节家中也容易潮湿，梅雨季节 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。
谢医生建议 ，饮食 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，因此 ，食物衣物等都容易发霉 ，朱有为建议 ，很多人的胃口也会受到影响 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，还可为老人准备一张凳子 ，黄梅天被褥 、人体消耗也比较大 ，医生也提醒，
梅雨季节 ，最常见的是股癣、
还要提醒的是 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，脚癣 ，好发于脚趾缝、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，这段时间多雨 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。腋下 、一点也不友好 。湿度高 ，如牛奶、而且雨下得“梅”完“梅”了 。梅雨季 ，很容易出现消化不良的症状 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，还要注意营养均衡，这一时期要注意呵护胃肠道 。梅雨季雨水多 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。大腿内侧等部位 。闷。一般一周3—5次，给生活带来不便。”朱有为表示，
此外 ，还要学会‘求助’。一不小心就会跌倒 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，