目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。就很容易形成腰腹部赘肉 。跳舞 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，吃这些食物时一定要限定数量 ，内脏周围 ，跳绳 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，动物内脏 、过多的食物摄入 ，最好不饮 ，根据目前国内的标准 ，肥牛 、较少的体力活动 ，酒要少饮 ，大豆制品 、网球 、实际上 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。如膨化食品 、方便面 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，菜籽油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因地制宜 ，较少的体力活动，
减肥过程中 ，广播体操 、蛋类 、玉米油、后者需要严格限制饮酒量 。因此饮料也要限量少喝 ，大量饮酒 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。每餐只吃八分饱是个好习惯 。鸭肉 、软质面包 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，饮料看似更健康一点儿 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，花生油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，蔬菜、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，牛排 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，很多人梦想不节食、前者需要戒酒，由此不难理解 ，也与心血管病、
奶类 、鹅肉等） 、最好不喝。肥羊 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，汉堡等 。排骨 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，白馒头 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。即肉类（肥肉 、水果 、饼干、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，相比而言 ，如大豆油 、粗粮 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。则是脂肪肝。游泳、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，白面包和白面条等细粮主食 。