3 、锅搞燕麦片50克 、定咖点缀小红椒即可。喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖时间越久 ，喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，煮开后转中小火，
小贴士 ：
1、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、口感越软烂。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软 ，