食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反一般不发烧 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥黏膜屏障变弱 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感身体如有不适 ，人都中医认为 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥咳黄痰 、分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感鼻子、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。儿童、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，眼睛一般不痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气，只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，适合急性鼻塞 。服用请遵医嘱 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：发散通窍，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以光靠喝水很难真正解燥。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，可伴随鼻塞 ，中耳炎 。
⚠️出现这些情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、水分进不了细胞 ，加上空气干燥 ，不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，肺气不足 ，适合凉燥咳嗽、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、
5.食疗不能替代就医，反复发作 ，适合说话多 、造成夜间缺氧，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，脾胃虚寒者更要慎用 。干咳 。如果是凉燥 ，眼睛、春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身 ，建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎
、温润两种思路 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、比如乏力 、梨 、甚至发烧。脾胃虚寒 、不宜使用 。润燥要分清清润 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口干嗓子疼是温燥 。导致咳嗽总是好不了 。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，空气中花粉增多 ， 01 喉咙干痒干咳，总想清嗓子 、更适合温燥人群。孕妇、还会影响睡眠质量 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、舌干红无苔 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊。阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝粉 、口鼻咽喉干痛 ，降气止咳 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，儿童长期张口呼吸 ，代茶饮 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。经常熬夜 、总忍不住揉鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒 。揉眼睛 。咽喉肿痛 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、玉竹 、肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议，喝水不解渴 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作 。除此之外 ，越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕、进而影响注意力 。找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，舌淡苔白 。阴虚的人群 。嗓子眼发痒，咽痒多和风邪有关 ，津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏 、白术6克、 温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、 3.嗓子干 ，发热等风热表现 ，不能替代医生面诊 。还是喉咙 、本方偏辛温 ，胖大海等清热食材，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ， 喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海别盲目吃，有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，症状缓解即停 ，口唇起皮 ，皮肤发干 。肺脾受燥邪影响 ，只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风 ，大便干结 ，若出现咳嗽加重、流鼻涕 、属于凉燥时 ，皮肤干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，及时就医 轻微口干咽干 ，咳稀白痰人群。若有鼻涕黄稠 、 秋燥分两种 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，嗓子干痒 老想咳嗽、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，提示燥邪较重，防止绒毛呛喉) 、 从现代医学来看
，不可自行大剂量服用
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