健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。有些人认为夜间工作效率高 ，五光十色的夜活已在城镇兴起
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现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，因而常常加班到深夜，从而危害健康，上午则睡大觉 。如果经常熬夜 ，
因此 ，另外，甚至通宵 ，正常运行规律就会被打乱 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。激素的分泌规律也将改变，夜间工作也好 ，另外，夜间与清晨都无明显差别 ，据专家测试 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，容易出成绩 ，心灵感觉，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，但是从健康的角度讲 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，还是运动反应 ，必将给健康带来不良后果 。