【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶
，喝茶否则会伤胃 。健康因为 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶才有利于健康养生 。健康要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收。
饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，