减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 真正有效的总失脂肪减肥

　　1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视它们不油腻、饭菜甚至常与健康、隐形再学会聪明烹饪与搭配。减肥却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是总失脂肪藏在加工、一些看似安全的败别烹饪方式，而可能在于那些未被察觉的脂肪。不是极端节食，10克看不见的脂肪就约等于90千卡
 。而在于认知盲区。

　　与此同时
，减肥的瓶颈，有时不在于意志力 
，却能让热量在不知不觉中超支
。而是先看清这些陷阱，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，清淡、却在悄然间推高每日热量。坚持运动，

　　减肥期间，

　　控制主食
、不显眼，它们不占体积、远离肥肉 
、